自然とビジネストピック

昨日の昼休みにばあちゃんに教えてもらいながらアスパラの苗を植えました。

アスパラの苗を植える前のプランター。
結構大きくて深いです。

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今週の日曜に中能登町の石動山にある城石線展望台に行ってきました。去年の秋に行った時はものすごく奇麗だったんですが、今回は晴れ続きだったこともあり、霞がかっていて眺めはあまりよくありませんでした。
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みうら屋の”大納言きんつば”は私が最も好きな和菓子の一つ。
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W杯FIFA公式ソング、K’Naan のWavin’ Flagがファンタスティックだ。特に歌詞が素晴らしい。今回、南アフリカ大会の公式ソングとしてこれ以上にハマる曲はないと思う。フランス大会でも日韓大会でもドイツ大会でもダメ。アフリカのサッカー少年・青年の夢にかける情熱・思いが歌詞に乗っている。舗装されていないデコボコの路地、砂浜、広場でボロボロのボールを蹴っている子供たち、そしてその子供が成長してプロになり、国旗を背景にW杯を戦う姿が浮かびます。歌詞はこちらのサイトで見ることができます。

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最近朝か夜に走ってます。
今日は中能登町のトレーニングルームのルームランナーで5km走りました。

というのも、石川県に帰って以来、体重が6kg増えたことに危機感を覚えたから。
今日、トレーニングルームにある体脂肪計で計ったら、
体重79kg、体脂肪が19.6%でした。
学生時代は体重73kg、体脂肪11%だったのに。。。
計算すると、体重増加分と体脂肪増加分がピッタリ一致。

「体重が増えたのは筋肉が増えたせい」
という言い訳はもう使えない。

というわけで、今日からダイエットです。
とりあえずW杯が終わるまでに76kgにします。
そして、お盆までに73kgに。

ブログのカテゴリーに「ダイエット記録」も作ったことですし、
ダイエットの成果をちょくちょく記録していきます。
とりあえず現在の状態。

体重：79kg
体脂肪率：19.6%

ちなみに身長は184cmあります。
なんで、やっぱりベストの体重は74kg程度。
同じくらいの身長のサッカー選手の体重が73kgだったし。
体重を減らしながらアスリート体型を目指します。

【追記】
このエントリは、Tweetableを使ったWordpressとtwitterの連携の確認用のつもり。
TweetableのセッティングはRyuzee.comを参考にしました。